→ Pierdy → Start Learning / Download MP3 Flashcards

Question		Answer
kontuzja Pomoże to zapobiec kontuzjom. start learning		injury This will help to prevent injuries.
Informacja zwrotna od Twojego ciała start learning		Your body's feedback
uczucie bólu lub zmęczenia start learning		feeling sore or fatigued
weź dzień odpoczynku. start learning		take a rest day.
Intensywność Twojej praktyki start learning		The intensity of your practice
bardzo energiczne sesje jogi start learning		very vigorous yoga sessions
koncentrując się na elastyczności, sile, redukcji stresu lub kombinacji start learning		focusing on flexibility, strength, stress reduction, or a combination
ogólny poziom sprawności start learning		overall fitness level
ogólne wytyczne start learning		general guideline
średniozaawansowani jogini start learning		intermediate yogis
zaawansowani jogini start learning		advanced yogis
poprawić ramiona i klatkę piersiową start learning		improve shoulder and chest
elastyczność i otwartość start learning		flexibility and openness
Nawlecz pozycję igły start learning		Thread the Needle Pose
Pozycja kota i krowy Ta pozycja rozgrzewa kręgosłup i ramiona. start learning		Cat-Cow Pose This pose warms up the spine and shoulders.
Pozycja psa z głową w górę Ta pozycja wzmacnia plecy i otwiera klatkę piersiową start learning		Upward-Facing Dog Pose This pose strengthens the back and opens the chest
pozycja kobry Pozycja Kobry (भुजंगासन Bhujangasana): Połóż się na brzuchu, połóż dłonie pod ramionami i unieś górną część ciała z podłogi start learning		cobra pose Cobra Pose (भुजंगासन Bhujangasana): Lie on your stomach, place your hands under your shoulders, and lift your upper body off the floor
Pozycja łuku (Dhanurasana): Połóż się na brzuchu, sięgnij do tyłu i chwyć kostki, a następnie delikatnie unieś klatkę piersiową i uda z podłogi. start learning		Bow Pose (Dhanurasana): Lie on your stomach, reach back and grab your ankles, and gently lift your chest and thighs off the floor.
Wybierz bitwę Nie próbuj kontrolować wszystkiego. Skoncentruj się na najważniejszych zasadach bezpieczeństwa i szacunku start learning		Pick your battles Don't try to control everything. Focus on the most important rules for safety and respect
są zdenerwowani lub niepewni. start learning		they're nervous or unsure.
podstawowy powód jej zachowania start learning		underlying reason for her behavio
Bądź konsekwentny Trzymaj się swoich zasad i konsekwentnie je egzekwuj. start learning		Be consistent Stick to your rules and enforce them consistently.
zapewnić sobie odpowiednią regenerację start learning		ensure proper recovery for yourself
unikaj rozprzestrzeniania się choroby na swoich współpracowników start learning		avoid spreading the illness to your colleagues
specyficzne objawy start learning		specific symptoms
Szacowany termin powrotu: start learning		Estimated return date:
podać szacunkową datę powrotu start learning		provide an estimated return date
Zajmij się pracą start learning		Catch up on work
odpoczywając w domu, możesz sprawdzić e-maile lub nadrobić niezakaźne zadania. start learning		you can check emails or catch up on non-contagious tasks while resting at home.
Ocena DOKTORA start learning		Doctor's note
Odpoczynek i relaks są kluczowe dla szybkiego powrotu do zdrowia. start learning		Rest and relaxation are crucial for a speedy recovery.
Zażywaj leki dostępne bez recepty, takie jak leki przeciwbólowe i zmniejszające przekrwienie start learning		Take over-the-counter medication like pain relievers and decongestants
Pij dużo płynów, aby zachować nawodnienie start learning		Drink plenty of fluids to stay hydrated
zgodnie z zalecaną dawką start learning		following the recommended dosage
wyrzuty sumienia Zrozumiałe jest, że odczuwasz wyrzuty sumienia, gdy Twoja nieobecność spowodowana chorobą nakłada dodatkową pracę na Twoich współpracowników start learning		feel remorse It's understandable to feel remorse when your absence due to illness puts extra work on your colleagues
Skoncentruj się na stawaniu się lepszym start learning		Focus on getting better
zapewnia Twoje zdrowie jest priorytetem. Dbanie o siebie zapewnia szybszą regenerację i pozwala szybciej wrócić do obowiązków. start learning		ensures Your health is the priority. Taking care of yourself ensures a faster recovery and allows you to return to your workload sooner.
Komunikuj się jasno start learning		Communicate clearly
pilny Poinformuj swojego menedżera, jeśli są jakieś pilne informacje lub zadania, które możesz przekazać zdalnie podczas odpoczynku. start learning		urgent Let your manager know if there's any urgent information or tasks you can delegate remotely while resting.
ciężar Może to zminimalizować obciążenie innych. start learning		burden This can minimize the burden on others.
Zaoferuj pomoc po powrocie start learning		Offer help upon return
aby pomóc im nadrobić zaległości Kiedy poczujesz się lepiej, wyraź swoją wdzięczność swoim współpracownikom i zaoferuj im pomoc w nadrobieniu zaległości, jeśli zajdzie taka potrzeba. start learning		to help them catch up When you feel better, express your gratitude to your colleagues and offer to help them catch up if needed.
dopasowanie, dokręcenie Jeśli Twoje obciążenie pracą często wydaje się przytłaczające, porozmawiaj ze swoim przełożonym o potencjalnych zmianach, aby zapewnić zdrową równowagę między pracą a życiem prywatnym. start learning		adjustment If your workload often feels overwhelming, talk to your manager about potential adjustments to ensure a healthy work-life balance.
ryzyko rozprzestrzenienia się choroby lub pracę w złym stanie zdrowia start learning		risk spreading illness or working while unwell
Zwiększyłam regularność ćwiczeń do czterech razy w tygodniu start learning		I increased the regularity of my practices to four times a week
najbardziej ubolewam nad start learning		I regret it the most
Zajmuję się najważniejszymi sprawami start learning		I take care of the most important matters
role się odwróciły, nadając inne znaczenia start learning		roles reversed, giving different meanings
abstrakcyjne teledyski i teksty start learning		abstract music videos and lyrics
odcinek serialu start learning		episode
przyleganie zębów do dziąseł start learning		the teeth embrance to the gums
nawał pracy start learning		workload
zapewniać start learning		ensure To make certain something happens or exists. It emphasizes the guarantee or certainty of an outcome.
zapewnia start learning		provides To give or supply something. It focuses on the act of offering or making something available.

pierdy

You must sign in to write a comment

More