→ Suria Krija → Start Learning / Download MP3 Flashcards

Question		Answer
utrzymuje wagę start learning		it holds the weight down
jest to energia oczyszczenia start learning		it is the energy of purification
wspomaga trawienie start learning		it aids digestion
sprawia, że umysł staje się jasny start learning		it makes the mind clear
czyni umysł analitycznym start learning		makes the mind analitic
sprawia, że umysł jest zorientowany na działanie start learning		makes the mind action-oriented
zorientowany na działanie start learning		action-oriented
ćwiczenia systematycznie stymulują pozytywną siłę chroniczną start learning		the exercises sistematically stumulate the positive chronic force
kieruj prosto w górę start learning		point straight up
zacznij długie, głębokie, mocne oddechy start learning		begin long deep powerfull breaths
do i z prawego nozdrza start learning		in and out of the right nostrils
oprzyj prawą rękę na prawym kolanie start learning		rest the right hand on the right knee
skoncentruj się na przepływie oddechu start learning		focus on the flow of breath
ćwiczenie to czerpie z oddechu słońca start learning		this exercise draws on the sun breath
sprawia, że Twój umysł jest jasny i skupiony start learning		makes your mind clear and focused
nie zmarzniesz start learning		you do not get cold
oddychanie prawymi nozdrzami aktywuje w nas męską energię start learning		breathing to the right nostrils activate the masculin energy inside of us
bezpośredni start learning		straightforward
zawsze, gdy poczujesz, że jesteś niezrównoważony start learning		whenever you feel that you are unbalanced
wstrzymać oddech start learning		suspend the breath
spójrz w stronę trzeciego oka start learning		look towards your third eye
usiądź z ramionami nad głową i złączonymi dłońmi start learning		sit with the arms overhead and the palms together
splataj palce z wyjątkiem palców wskazujących start learning		interlace the fingers except for the index fingers
palce wskazujące skierowane są prosto w górę start learning		index fingers point straight up
wciągnij pępek start learning		pull the navel in
zwolnij zamek start learning		release the lock
zastosować blokadę start learning		apply lock
wyobraź sobie, że Twoja energia wypływa z punktu pępka i krąży po całym ciele start learning		imagine your energy flows from the navel point and circulating throughout the body
połóż ręce na kolanach start learning		put your hands on your knees
powtórzmy ćwiczenie jeszcze raz start learning		let’s repeat the exercise one more time
unieś ręce nad głowę start learning		bring your arms overhead
dłonie razem start learning		palms together
palce wskazujące skierowane w górę start learning		index fingers pointing up
mentalnie przeciągnij energię na czubki palców start learning		mentally draw the energy to the top of the fingertips
chwyć golenie obiema rękami start learning		grasp the shins with the both hands
rozciągnij kręgosłup do przodu start learning		stretch the spine forward
podczas wykonywania ruchów trzymaj głowę na poziomie start learning		keepnthe head level during the movements
każdy wdech wibruje mentalnie mantrę start learning		each inhale mentally vibrate mantra
przytrzymaj przez chwilę z idealnie wyprostowanym kręgosłupem start learning		hold briefly with the spine perfectly straight
pokrótce, krotko, zwiezle start learning		briefly
pięty odrywają się od ziemi start learning		the heels are up off the ground
palce znajdują się na ziemi między kolanami start learning		fingers are on the ground between the knees
podnieś wysoko pośladki start learning		raise the buttocks high
wróć do przysiadu start learning		come back to squat
kontynuuj głębokie oddechy start learning		continue with deep breaths
zrobimy to 26 razy start learning		we are going to do this 26 times
Kontynuuj start learning		keep on going
to ćwiczenie przekształca energię seksualną start learning		this exercise transforms the sexual energy
robisz coś niesamowitego start learning		you are doing amazing
chociaż może to być niewygodne start learning		although it might feel uncomfortable
wróć do siedzena na piętach start learning		come back sitting on the heels
połóż dłonie na udach start learning		place the hands on the thighs
obróć głowę w lewo start learning		turn the head to the left
wykonaj całkowity wydech start learning		exhale completely
obróć głowę w prawo, mentalnie intonuj naam start learning		turn the head to the right mentally chant naam
kontynuuj ten ruch start learning		continue with this movement
pobudza krążenie w głowie start learning		stimulates the circulation to the head
tarczyca start learning		thyroid
ramiona i łokcie są równoległe do podłoża start learning		the upper arms and elbows are parallel to the ground
wdech podczas pochylania się w lewo start learning		inhale as you bend to the left
pochylić się, zgiąć start learning		bend - bent - bent
zrób wydech podczas pochylania się w prawo start learning		exhale as you bend to the right
kontynuuj ruch kołyszący, oddychając głęboko start learning		continue the swaying motion with deep breaths
to ćwiczenie napina kręgosłup start learning		this exercise flexes the spine
rozprowadza energię po całym ciele start learning		it distributes the energy over the whole body
równoważy pole magnetyczne start learning		balances the magnetic field
jesteś prawie na miejscu start learning		you are almost there
wyprostuj kręgosłup start learning		straighten the spine
wejdźmy w naszą medytację start learning		let’s come into our meditation
usiądź w doskonałej pozycji medytacyjnej start learning		sit in a perfect meditative posture
skieruj całą uwagę na punkt brwiowy start learning		direct all attention through the brow point
wciągnij punkt pępkowy start learning		pull the navel point in
przez całą medytację start learning		throughout the whole meditation
oddychaj dalej (trzymaj oddychanie) start learning		keep breathing (keep breathing)
głębokie, długie oddechy start learning		deep long breaths
obserwuj przepływ swojego oddechu start learning		watch the flow of your breath
twoje prawdziwe, autentyczne ja start learning		your truth autentic self
połóż ręce do modlitwy przed sercem start learning		bring your hands in prayer in front of your heart
śpiewajmy start learning		let’s chant
położyć nacisk start learning		emphasize
wyobraź sobie swoją energię z punktu pępka start learning		imagine your energy from the navel point

suria krija

You must sign in to write a comment

More